如何使用 ChatGPT:工具与提示词实用指南

如何使用 ChatGPT:您需要知道的一切 (2026)

车型信息更新于2026年9月26日。.

ChatGPT 是一个用于聊天、研究、文件管理、图片处理和编程的工作空间。当前的访问权限分为:日常使用的 Luna 聊天、付费聊天套餐中的 Sol,以及符合条件的工作/Codex 路径中的 Astra。本指南将介绍如何选择合适的工具并熟练使用它。.

不同官方套餐的工具配额各不相同。ChatGPT Plus 套餐的配额为 $20/月,但该套餐不再解锁已停用的 Sora 消费者应用:该应用及网页服务已于 2026 年 4 月 26 日终止。 OpenAI 的视频 API 计划于 9 月 24 日终止;第三方平台访问属于独立渠道。.

GlobalGPT 改变了成本结构。 基础版起价为 $5.80/月(按年计费),将 100 多种模型整合到一个仪表盘中,包括 GPT-6 Sol、GPT-6 Astra、Claude Sonnet 5、Perplexity 和 Gemini 3.1 Pro。 这是一种多模型平台订阅服务,与原生 ChatGPT 应用程序的授权相互独立。.

对于创作者而言,GlobalGPT Pro 的年费为 $129.60,按年度计费时相当于每月 $10.80。 其媒体工作区包含 Sora 2、Veo 3.1、Wan 3.0 和 Seedance 2.5,以及 Nano Banana Pro 和 GPT Image 2.5,因此脚本编写和创意制作可以集中在一个地方进行。.

什么是 ChatGPT 以及 2026 年您究竟能用它来做什么?

什么是 ChatGPT 简单地说?

从本质上讲,ChatGPT 是一款由人工智能驱动的处理引擎,旨在 领会 并生成类人化的文本、代码和视觉内容。与仅提供一串链接供用户阅读的标准谷歌搜索不同,ChatGPT 会直接给出答案。它基于海量的训练数据预测下一个合乎逻辑的信息,从而能够进行对话、推理和创作。.

什么类型的任务 ChatGPT 处理得好吗?

到2026年,ChatGPT已演变为一个多模态工作空间。它在以下方面表现尤为出色:

  • 起草和编辑: 写电子邮件、论文或调试代码。.
  • 视觉内容:使用 ChatGPT 的图像工具生成图片,或分析上传的照片。.
  • 理由是 利用“思考模式”解决复杂的数学或逻辑谜题。”
  • 数据运算: 分析 Excel 表单并生成基于 Python 的图表。.

“单一平台”的困境

功能和使用配额因套餐和工具而异。Plus 套餐为 $20/月;更高级别的套餐提供不同的访问权限。过去“每 3 小时 40 条消息”这一数据并非当前所有模型或账户的通用上限。.

专业化依然重要:在同一任务上对比 GPT-6 Astra、Claude Sonnet 5 和 Gemini 3.1 Pro,而不是假设某一种订阅方案在每个步骤都最优。将原生应用的工具与底层模型区分开来。.

要取得最佳效果,您需要获得 一应俱全 其中。与其同时处理多份零散的订阅服务(每月费用超过$60),不如 一体化平台 是最方便和最具成本效益的选择。它可以让您不受限制地访问特定的“每项任务都有”业界领先”的模型 在您的工作流程中,确保您的技能不会因“已达上限”的警告而受到限制。.

《模特指南》· 2026年9月

根据任务选择模型

GPT-6 Astra:复杂的研究与写作。Claude Sonnet 5:比较第二种解释。Gemini 3.1 Pro:比较另一种推理方法。图像和视频生成使用独立的媒体模型。这是一份工作流指南,并非量化性能评分。.

从 GPT-6 Astra 开始 →

解决方案:您的人工智能操作系统GlobalGPT

GlobalGPT 将全球 100 多个顶级模型整合到一个工作空间中。基础版按年付费的月费起价为 $5.80,用户无需单独订阅,即可在此比较 GPT、Claude 和 Gemini 工作流。.

《模特指南》· 2026年9月

一个工作区,当前型号

GPT-6 Astra · GPT-6 Sol · Claude Opus 5.5 · Claude Sonnet 5 · Gemini 3.1 Pro · Grok 4.7。请根据您的任务选择相应的模型。.

探索 GPT-6 Astra →

了解您的新发动机

要有效利用这个生态系统,您必须了解如今触手可及的这些专用引擎:

  • 日常聊天:Luna 提供“免费即用”服务,而 Sol 则仅在付费聊天套餐中提供。请根据任务需求和您账户可用的选项选择相应模式;延迟会因工作负载和服务状况而异。.
  • 理由:更审慎的模式有助于解决多步骤问题。原始的 GPT-5.2 GDPval 结果描述的是该历史模型和基准测试,而非 Sol 或 Astra 的评分。请在自己的任务中验证该结果,而非将基准测试结果视为保证。.
GPT-5.2 GDPval的历史图表。这些分数并非 GPT-6 Astra 的测试结果。.
GPT-5.2 GDPval的历史图表。这些分数并非 GPT-6 Astra 的测试结果。.
  • 超越文本:原生 ChatGPT 根据计划和设备支持图像、文件和语音工作流。Sora 拥有独立的生命周期:其消费者应用已终止服务,且其 API 时间表切勿与第三方视频路径混淆。.

快速指南:您将学到什么

本文将为您介绍掌握 2026 年人工智能生态系统的路线图:

  1. 如何开始使用 ChatGPT 第一次?
  2. 如何聊天 ChatGPT?
  3. 之后该做什么 ChatGPT 给出答案?
  4. 如何 ChatGPT 在桌面、网络和移动设备上有何不同?
  5. 如何写出更好的提示? ChatGPT 能给出更好的答案吗?
  6. 如何个性化 ChatGPT:自定义指令与自定义 GPT
  7. 如何上传文件或图片并获得有用的结果?
  8. 什么时候应该使用 "思考模式 "而不是 "即时模式"?
  9. 如何利用“项目”功能驾驭上下文切换”
  10. 如何利用计划任务自动执行工作流程
  11. 如何从聊天转向创作:“Canvas”界面
  12. 如何解锁 ChatGPT 代理的自主操作
  13. 如何控制您的隐私和数据足迹

如何开始使用 ChatGPT 第一次?

如何创建一个 ChatGPT 网络账户与手机账户?

  • 网站:访问 chatgpt.com 并使用您账户提供的其中一种登录方式。.
网络:访问 chat.com。您可以使用电子邮件、Google 或 Microsoft 账户注册。.
  • 移动电话 下载官方应用程序(iOS/Android)。您可以使用 Apple ID 或 Google Play 账户注册。.
手机:下载官方应用程序(iOS/Android)。您可以使用 Apple ID 或 Google Play 账户注册。.
  • 请注意: 手机订阅由 App Store 管理,而网络订阅则是直接订阅。.

为什么不同地区的注册可用性不同,而且需要电话号码或验证?

  • OpenAI 必须遵守当地法律和数据法规(例如欧洲的《通用数据保护条例》(GDPR))。某些地区(例如中国大陆、香港、俄罗斯)被完全地理封锁,因此官方服务在这些地区不可用。.
  • 验证方式取决于注册途径和账户类型。OpenAI在生成初始API密钥时所采用的手机验证规则,不应被视为适用于所有ChatGPT注册的通用要求。.
  • GlobalGPT 为 GPT-6 Sol、GPT-6 Astra、Claude Sonnet 5 和 Gemini 3.1 Pro 提供一个账户。 基础套餐起价为 $5.80/月(按年计费);其平台账户与官方 OpenAI 账户相互独立。.
GlobalGPT 仪表盘展示了在一个工作区中访问多个 AI 模型的功能。.
特点OpenAI 官方账户GlobalGPT (一体化)
是否需要电话号码?取决于注册途径;API 验证是单独进行的否(仅限电子邮件)
地区锁定?是(仅限于中国大陆/香港/台湾地区)否(全球访问)
付款方式支持的方法因国家和计费平台而异支付宝、加密货币、卡
设置时间~10 分钟~30 秒

登录后首先要检查什么?

登录后,您的体验在很大程度上取决于您的计划。.

  • 模型选择器:在原生 ChatGPT 中,可用的模型取决于套餐和界面。 Luna 支持“Free”和“Go”套餐,而 Sol 则仅在付费的 Chat 套餐中提供。在 ChatGPT 的原生选择器中,Claude 并非 OpenAI 的模型;请使用其自有产品或多模型平台进行对比。.
ChatGPT 历史模型选择器的屏幕截图。其旧名称无法确定当前计划的访问权限。.
ChatGPT 历史模型选择器的屏幕截图。其旧名称无法确定当前计划的访问权限。.
  • 设置和内存

    • 转到 设置 > 个性化. .检查是否 内存 已开启。如果您希望 AI 记住您的偏好设置(例如“始终用 Python 回答”),请保持此功能开启。如果您更注重隐私,请将其关闭。.

如何聊天 ChatGPT ?

选定模型后,您可以通过五种不同的方式向 ChatGPT 输入信息。它不仅仅是一个文本框,更是一个指挥中心。.

开始对话的 5 种一般方法

  1. 标准文本聊天:

    1. 只需在底部的主信息栏中输入您的提示即可。.
    2. 点击 进入 或点击 朝上箭头 (⇡) 发送。.
只需在底部的消息栏中输入提示语,然后按回车键或点击向上箭头(⇡)即可发送。.
  1. 网络搜索 (实时):

    1. 默认情况下,ChatGPT 依赖于训练数据。若要强制其查询当前事件(例如“今天的股价”),请点击 加号 (+) 图标。.
    2. 选择 网络搜索.
默认情况下,ChatGPT 依赖于训练数据。要强制它查找当前事件(如 "今日股票价格"),请单击文本栏左侧的加号 (+) 图标。.
  1. 输入您的提示。这样可以确保答案以实时互联网数据为基础。.
输入您的提示。这样可以确保答案以实时互联网数据为基础。.
  1. 深度研究:当您需要基于可靠来源的调查研究,而非简单查阅时,请使用该研究工具。请仔细审查研究范围和来源,然后亲自核查关键引用;被引用的报告并不意味着其内容已自动得到验证。.
这会触发一个代理,该代理会梳理数以百计的在线资料来源和 PDF 文件,生成一份附有经过验证的引文的长式回复。.
  1. 语音和语音转文本

    1. 听写: 按下小 麦克风 图标,将语音转换为文本提示。.
听写:按文字栏内的麦克风小图标,将语音转换为文字提示。.
  1. 现场对话: 按下 语音模式 图标(耳机)进入流畅的双向语音聊天。.
实时对话:按语音模式图标(耳机)进入流畅的双向语音聊天。.
  1. 照片和文件上传:

    1. 拖放 上传任意图片(PNG/JPG)或 电脑中的文档(PDF/Excel) 直接进入聊天窗口。.
    2. 手动上传: 点击 加号 (+) 图标 → 选择 添加照片和文件.
拖放:将计算机中的任意图片(PNG/JPG)或文档(PDF/Excel)直接拖放到聊天窗口中。手动上传:点击加号(+)图标 → 选择“添加照片和文件”。.

初学者在第一节课上应该尝试什么?

别光说“你好”。试试一个多模态任务:

  1. 上传冰箱内物品的照片。.
  2. 问:“用这些食材能做些什么菜?给我个食谱。”这立刻展现了你的远见和推理能力。.
问"我能用这些食材做什么菜?给我一个食谱"。这立即体现了视觉+推理能力。.

之后该做什么 ChatGPT 给出答案?

如何再生或完善答案?

如果第一个答案是“一般般”,不要就这么接受。.

  • 再生: 点击回复下方的“循环箭头”图标,即可获得新的变体。.
再生:点击回复下方的 "圆箭头 "图标,可获得新的变化。.
  • 细化: 点击上的“编辑”铅笔图标 自己的提示 为了使说明更清晰(例如,添加“像对5岁小孩解释那样说”)。.
完善:在自己的提示中使用 "编辑 "铅笔图标来明确说明(例如,添加 "像我 5 岁时那样解释")。.

后续问题如何改善结果?

直接下达修改指令: ChatGPT 具备“上下文”功能。它会记住你刚才说的话。你无需重复整个问题,只需说:“简短一点”、“添加一个表格”或“将语气调整为专业风格”即可。”

什么时候应该继续聊天,什么时候应该开始新的聊天?

  • 继续: 如果您正在提炼 当前 例如,调试同一代码片段)。.
  • 新聊天室

    • 不断变化的主题: 如果您从“编程”切换到“食谱规划”,请重新开始。混淆主题会扰乱 AI 的上下文窗口,从而降低生成质量。.
    • 太长了 如果对话拖得太久,AI可能会开始“忘记”之前的指令,或者反应变慢。. 经验法则 如果人工智能开始重复出错,就该开始新的聊天了。.

复制、分享和反馈按钮的实际作用是什么?

  • 收到: 将原始文本/代码复制到剪贴板。.
  • 分享: 为特定聊天快照创建公共 URL。.
复制:将原始文本/代码复制到剪贴板。分享:为该特定聊天快照生成一个公开链接。.
  • 反馈:请使用评分控件来标记有帮助或有问题的回复。反馈数据的处理受该产品数据管理规定和条款的约束;这并不保证未来会进行特定的模型调整。.
竖起大拇指/放下大拇指:这会将数据反馈给 OpenAI,用于训练未来的模型(如果想影响模型的行为,请谨慎使用)。.

如何 ChatGPT 在桌面、网络和移动设备上有何不同?

特点网页浏览器 (chat.com)桌面应用程序(Mac/Win)移动应用程序(iOS/Android)
语音模式支持的网络账户中的语音功能支持情况因桌面应用程序和版本而异支持 iOS/Android 账户的语音功能
屏幕意识没有取决于操作系统和应用程序;并非 Mac/Windows 的通用功能在符合条件的移动语音通话中进行摄像头或屏幕共享
背景聊天否(必须打开选项卡)是(浮动窗口)有(动态岛/音频)
快捷方式/控制有限(浏览器默认设置)全屏(全局热键)手势和操作按钮

桌面应用程序是否比网络版更好?

桌面应用程序可以提供便捷的快捷键和窗口截图功能,但 macOS 和 Windows 的相关功能有所不同。请使用已安装应用程序中显示的快捷键,并仅对您打算分享的内容授予截图权限。.

什么是快捷方式 ChatGPT 在台式机上更快?

  • Cmd/Ctrl + K: 立即打开“搜索历史记录”。.
Cmd/Ctrl + K:立即打开 "搜索历史记录"。.
  • 使用该应用的“新建聊天”快捷方式或菜单;当需要该模式时,请单独选择“临时聊天”。.
  • Esc: 立即停止生成。.

哪些功能在手机上感觉不同?

移动端遵循“感知优先”的原则。输入框优先考虑的是 照相机 和 声音 图标。它创造了一种触觉、触感体验(长按选择文本),感觉更像是一种工具,而不是一个网站。.

手机是 "感知优先 "的。输入框优先使用相机和语音图标。它创造了一种触觉、触感体验(长按选择文本),感觉更像是一种工具,而不是一个网站。.

什么时候语音模式比打字更有意义?

当双手忙于其他事情(如做饭、开车)或进行头脑风暴时,请使用语音模式。对于“脑力倾泻”,口述比打字更快。”

您能否在语音对话过程中打断对方或同时处理多项任务?

是的。新的语音模式支持“中断”。你不必等到AI说完当前段落。只需说一句“等等,停一下,改说X吧”,它就会立即切换话题。你还可以将应用置于后台,一边查看邮件一边继续聊天。.

如何写出更好的提示? ChatGPT 能给出更好的答案吗?

为什么模糊提示会失败?

垃圾进,垃圾出。如果你要求“写一封电子邮件”,ChatGPT 会猜测收件人、语气和目的——通常会生成千篇一律、机械化的回复。.

您的说明应该有多具体?

非常具体。不要说“修复这段代码”,而要说:“这段 Python 代码会引发一个 类型错误 ”第5行。请修正并说明出现此问题的原因。”

你应该举例说明还是说明背景?

是的。“少量示例提示”(提供1到3个你想要的示例)能大幅提升质量。如果你想要特定的写作风格,可以粘贴一段你自己的文字,并说:“模仿这种风格。”

什么是可重复使用的提示框架?(CO-STAR 方法)

要获得一致的结果,请使用此框架:

  • C(语境): “我是一名健身教练……”
  • O(目标): “…帮我制定一个饮食计划……”
  • S(款式): “……鼓舞人心且铿锵有力……”
  • T(音调): “…富有同理心但态度坚定……”
  • A(观众): “…献给忙碌的妈妈们……”
  • R(回应): “……以周表的形式呈现。”
C(背景):"我是一名健身教练……"O(目标):"……帮我制定一份饮食计划……"S(风格):"……充满激励且简洁有力……"T(语气):"…既体贴又坚定……"A(受众):"…面向忙碌的妈妈们……"R(回应):"…以周表的形式呈现。"

如何修正错误或肤浅的答案?

不要争论;转移话题。使用以下说法:“你漏掉了关于 [X] 的部分。请 重拟 答案以 [X] 为重点,并注明出处。.“

如何修正错误或肤浅的答案?

如何个性化 ChatGPT:自定义指令与自定义 GPT

ChatGPT 提供两种强大的方式来保存您的偏好,而不是在每次对话中都重复您的背景或所需的输出风格。了解两者的区别是关键:

  • 自定义说明: 您的“全球个人资料”。这些设置适用于 几乎每 标准聊天开始。.
  • 自定义 GPT: 专门的“微应用”。这些应用专为特定任务量身定制,通常包含独特的知识文件或操作,您可在需要时切换至这些应用。.

使用自定义说明设置个人资料

自定义指令可让您 设置永久首选项 来决定 ChatGPT 如何回应您。您只需定义一次,ChatGPT 就会应用这些要求,而不是在每次提示中重复相同的要求。 在以后的对话中默认为. 所有用户均可使用、, 包括免费计划的用户。.

H3 使用自定义指令设置您的 "全局配置文件

逐步设置:

  1. 开放 ChatGPT (网络) → 点击您的 简介图标 (左下)→ 设置
  2. 转到 个性化
  3. (可选)设置下拉菜单:

    1. 基础风格和基调 (默认 / 等)。
    2. 温暖/热情
    3. 标题和列表 (如果您想要有条理的答案,请打开)。
    4. 表情符号 (如果您想要更专业的输出,请减少输出)
  4. 滚动到 自定义说明 → 将您的规则粘贴到框中(示例如下)
  5. 填写 关于您:

    1. 昵称:您希望 ChatGPT 给您的称呼
    2. 职业您的角色
    3. 关于您的更多信息:兴趣+喜好(简短)
  6. 关闭设置(大多数版本都会自动保存)。开始新的聊天进行测试。.

专业 兼顾角色的小窍门 如果你需要扮演截然不同的角色(例如,有时你是“创意作家”,有时又是“严厉的 编码器“),自定义指令可能会发生冲突。在这种情况下,请使用单独的 ChatGPT 项目 (如果计划中提供)来隔离这些不同的上下文。.

使用自定义 GPT 创建您的个人助理

自定义指令的范围很广,而自定义 GPT 可让您构建不同的人工智能助手,每个助手都有自己独特的特定指令集、上传的知识文件(如 PDF 或数据集)或功能。.

访问注意事项: 每个人(包括免费用户)都可以使用现有的 GPT。不过,您通常需要一个 付费订阅 创建自己的自定义 GPT。.

创建自定义 GPT(付费层)快速指南:

  1. 打开 ChatGPT 并点击 GPT 在侧板上。.
打开 ChatGPT,点击侧面板中的 GPT。.
  1. 点击 创建 右上角的按钮。.
单击右上角的创建按钮。.
  1. 您有两种建造方式:

    1. “创建”选项卡(对话式): 只需与 GPT Builder 进行对话。用自然语言告诉它你的需求(例如:“创建一份能帮助我撰写 SEO 博客文章的指南”),它就会为你设置好初始说明。.
创建 "选项卡(对话式):只需与 GPT 生成器对话。用自然语言告诉它你想要什么(例如,"创建一个帮助我撰写搜索引擎优化博文的指南"),它就会为你设置初始说明。.
  • “配置”选项卡(手动): 单击此选项卡进行高级定制。您可以在此手动完善名称和说明、, 上传知识文件, 并设置第三方行动。.
配置 "选项卡(手动):点击该选项卡可进行高级定制。在此,您可以手动完善名称和说明、上传知识文件以及设置第三方操作。.
  1. 完成后,点击 创建 (右上角)并选择分享方式(私人、带有链接的任何人或 GPT 商店)。.
  2. 点击 更新 / 确认 完成。.

如何在任何聊天中提及 GPT: 你不必总是完全切换到专门的GPT。在任何普通对话中,你都可以输入 @ 后跟一个 GPT 的名称(例如,, @ 数据分析师)在信息栏中,可临时将该专业助手带入当前对话,以进行特定提示。.

如何上传文件或图片并获得有用的结果?

ChatGPT 可以读取哪些文件类型?

它支持多种文件格式。它可以读取PDF、Word文档(DOCX)、Excel(XLSX/CSV)、代码文件(PY、JS、HTML)以及图像(JPG、PNG)。.

如何在网页、桌面和移动设备上上传图片?

  • 网络/桌面 将文件直接拖放到聊天窗口中,或点击“回形针/加号”图标。.
  • 移动电话 点击“+”图标 -> 从“照片库”中选择或 点击“相机”按钮拍摄照片。.
网页/桌面端:将文件直接拖拽到聊天窗口中,或点击"回形针/加号"图标。移动端:点击"加号"图标 -> 从相册中选择,或点击"相机"拍摄照片。.

什么样的图像问题最有效?

  • 诊断 “为什么我那盆植物的叶子变黄了?”
  • 转录: “将这张手写便条转换成文本表格。”
  • 编码: “这是我界面故障的截图。我该如何修复 CSS?”
诊断:"为什么我植物的叶子变黄了?"转录:"将这张手写便条转换为文本表格。"编码:"这是我的界面故障截图。该如何修复 CSS?"

哪些文件或图片不能上传?

敏感数据。. 除非已启用企业级隐私控制措施,否则切勿上传机密财务记录、未公开的商业秘密或包含个人身份信息(PII)的照片。.

什么时候应该使用 "思考模式 "而不是 "即时模式"?

什么是 “思维模式”? ChatGPT?

“思考模式”在给出答案前会花更多精力分析问题。显示出的推理摘要并非模型完整的内部思维链,且额外的推理并不能免除对答案进行验证的必要性。.

哪些任务需要慢速推理?

  • 复杂数学 微积分、物理问题.
  • 编码架构: 设计完整的数据库模式.
  • 逻辑谜题 “这起悬案中的凶手是谁?”
  • 战略: “请指出这份商业计划书中的漏洞。”

思维模式更准确吗?

推理模式有助于处理多步骤的逻辑推理、编码和分析,但其准确性取决于模型和任务本身。请核对计算结果和来源;并不存在一种通用的40%简化法,适用于所有“思考型”与“瞬时型”的比较。.

是的,非常明显。就逻辑任务而言,与即时模型相比,它能将幻觉率降低 40% 以上,因为它能在 "思考 "阶段进行自我纠正。.

什么时候即时模式更好?

适用于创意写作、简单摘要、翻译或日常聊天。Thinking Mode 可能会对一句简单的“生日快乐”进行“过度思考”,导致表达显得生硬。.

超越对话:为什么 ChatGPT 不再只是一个聊天机器人

在2026年,将ChatGPT视为一个简单的问答机器人,就好比只把智能手机用来打电话一样。它已经演变为一个全面的 人工智能工作区, ,提供了一系列旨在理清思路、自动化处理任务以及协作处理复杂文档的工具。这些“与聊天功能相辅相成”的功能,使该平台从一个被动的界面转变为一个主动的生产力引擎。.

下面介绍如何掌握超越简单文本生成的功能。.

如何 主人 利用“项目”进行上下文切换”

当您的工作变得复杂,涉及多个文档、特定规则和长期目标时,单个聊天窗口是不够的。. 项目 您可以为不同的工作流程创建独立的沙盒。.

试想一下,创建一个名为“2026年营销计划”的项目,将PDF报告存放在其中,设置一条规则“始终保持专业语气”,并将所有相关聊天记录集中管理,避免它们与日常的食谱请求混在一起。.

如何设置

  1. 打开侧面板,点击 新项目.
打开侧面板,点击新建项目。.
  1. 为您的项目命名(例如,“编程助手”或“毕业论文研究”)。.
为项目命名(如 "编码助理 "或 "论文研究")。.
  1. 在项目中,你有三个强大的工具:

    1. 添加知识源: 上传人工智能应参考的文件(PDF、Excel 只是 在该项目中。.
添加知识源:上传人工智能只能在本项目中参考的文件(PDF、Excel)。.
  • 添加自定义说明: 设置适用于该文件夹中所有聊天的特定行为规则。.
添加自定义说明:设置适用于该文件夹中所有聊天的特定行为规则。.
  • 开始聊天 像平常一样进行交互,但会自动应用上传文件和说明的全部内容。.

如何自动化您的 工作流程 使用计划任务

计划任务支持一次性任务和周期性任务。. 当前的活动任务限制 免费版/Go 计划为 3 项,Plus 计划为 5 项,Business/Edu 计划为 10 项,Pro/Enterprise 计划为 15 项。免费的周期性任务最多每天执行一次,并支持灵活的时间窗口;如需设置具体执行时间,则需订阅符合条件的付费计划。.

您不再需要坐等人工智能完成工作。有了 计划任务, 您可以指示 ChatGPT 在未来执行工作,让它在您离线时自主运行。.

快速安装指南:

  1. 打开“计划”并描述任务及时间安排。例如:“提醒我明天早上复习这些笔记。”在项目内创建的任务无法访问该项目中上传或存储的文件。.
  2. ChatGPT 会识别该意图并显示计划任务确认。.
在任何聊天中,请自然地描述任务内容和时间。例如:"起草一份这些笔记的摘要,并于明天上午9点通过电子邮件发送给我。"ChatGPT将识别该意图,并显示已安排任务的确认信息。.
  1. 在“已安排”中打开该任务,以编辑其安排或暂停该任务。在“设置”>“通知”中管理推送偏好设置。.
需要更改时间?单击任务旁边的 (...) 菜单 > 编辑 > 保存。.
  1. 任务完成后,您会收到推送通知或电子邮件,具体取决于您的通知设置。.
  2. ⚠️,确保已打开 desktoop 通知
任务完成后,您将收到推送通知或电子邮件,具体取决于您的通知设置。⚠️请确保您已开启桌面通知

如何从聊天转向创作:“Canvas”界面

Canvas 的可用性取决于所选的型号、应用和账户。它是一个用于写作和编码的操作界面,与购买 API 积分是分开的。.

对于繁重的写作或编码工作而言,标准聊天流过于狭窄。. 帆布 提供了一个与聊天并排打开的文档式专用界面。它可以让你专注于输出而不是对话历史。.

如何激活

  1. 请让 ChatGPT “在画布上写下这句话” 或 “创建一份文档”。”
请 ChatGPT "在画布上写下这些内容 "或 "创建一个文档"。"
  1. 屏幕右半部分将滑动打开一个新窗口,其中包含您的内容。.
屏幕右半部分将滑动打开一个新窗口,其中包含您的内容。.
  1. 直接编辑: 您可以像 Word 文档一样直接在画布中输入内容。.
直接编辑:您可以像 Word 文档一样直接在画布中输入内容。.
  1. 有针对性的人工智能编辑: 在Canvas中选中某个特定段落,并要求AI“缩短这段内容”或“修复这个错误”,而无需重新生成整个文档。.
有针对性的人工智能编辑:突出显示 Canvas 中的特定段落,要求人工智能 "缩短该段 "或 "修复错误",而无需重新生成整个文档。.

如何解锁自主行动? ChatGPT 代理商

⚠️ 注:目前处于测试阶段。.

ChatGPT 代理 体现了从“被动应答者”向“主动实践者”的转变。” 与等待提示的标准模式不同,Agent 可以计划并执行一系列步骤来实现目标,例如上网、填写表格或管理文件。.

  1. 从“工具”菜单中选择“代理”,或输入 /代理 在消息栏中。.
从工具菜单中选择 "Agent",或在信息栏中输入 /agent。.
  1. 描述一个复杂的目标(例如、, “调研本月发布的排名前三的笔记本电脑,将它们的价格整理到表格中进行比较,并 ”下载PDF格式的规格说明书”)
描述一个复杂的目标(例如,"研究本月发布的前 3 款笔记本电脑,在表格中比较它们的价格,并以 PDF 格式下载规格")。
  1. 代理将自主尝试浏览网络和工具,以完成工作流程。.

如何控制您的隐私和数据足迹

管理 什么 ChatGPT 了解您的信息与知道如何使用您的信息同样重要。以下是如何控制您的数据。.

管理“记忆”:人工智能对你有哪些记忆

ChatGPT 会自动学习细节(如您的工作或偏好的编码语言),避免您重复自己的工作。.

  • 查看/删除: 转到 设置 > 个性化 > 管理记忆. 您可以点击特定事实旁的垃圾桶图标,或点击“全部删除”来彻底清除所有内容。.
  • 禁用: 如果您希望每次都从头开始,请关闭“参考已保存的记忆”选项。.
查看/删除:前往"设置" > "个性化" > “管理回忆”。您可以点击特定条目的垃圾桶图标,或点击“全部删除”来彻底清空记录。禁用:如果您希望每次都从头开始,请关闭“参考已保存的回忆”选项。.

隐身:使用临时聊天工具

需要提出一个敏感问题,或者进行一次不希望被保存的单次对话吗?

  • 如何使用 点击 临时聊天 图标。.
如何使用点击顶部菜单中的临时聊天图标。.
  • 结果 界面变暗。这些聊天记录不会出现在你的历史记录中,一般也不会用于记忆,不过 OpenAI 会短暂保留这些聊天记录(30 天),用于安全监控。.
结果:界面变暗:界面变暗。这些聊天记录不会出现在你的历史记录中,一般也不会用于记忆,不过 OpenAI 会短暂保留它们(30 天)以进行安全监控。.

选择退出模型培训

默认情况下,您的聊天记录有助于训练未来的模型。如果您想退出,请

  • 路径设置 > 数据控制.
  • 行动: 切换 关闭 “为所有人改进模型。”
路径:设置 > 数据控制。操作:将"为所有人改进模型"切换为“关闭”。"

整理工作空间:归档与删除

管理旧聊天记录,保持侧边栏整洁。.

  • 存档(隐藏): 最适合在不丢失数据的情况下进行清理。.

    • 桌面: 将鼠标悬停在聊天窗口上 > 点击(…) > 档案.
桌面:将鼠标悬停在聊天上 > 单击 (...) > 存档。.
  • 移动电话 长按聊天 > 档案.
手机:长按聊天 > 存档。.
  • 恢复: 前往设置 > 存档聊天记录,恢复聊天记录。.
恢复:进入设置 > 存档聊天记录,恢复聊天记录。.
  • 删除(销毁): 永久删除数据。.

    • 桌面: 将鼠标悬停在聊天窗口上 > 点击(…) > 删除.
    • 批量行动: 转到设置 > 数据控制 > 删除所有聊天记录 抹去一切。.
批量操作:转到设置 > 数据控制 > 删除所有聊天记录,清除所有内容。.

常见问题 (常见问题)

关于模特访问权限、计费、视频工具和数据处理的常见问题。.

我可以通过 GlobalGPT 使用 GPT 模型吗?

GlobalGPT 通过一个账户同时提供 GPT-6 Sol、GPT-6 Astra 以及 Claude 和 Gemini。其平台访问权限和工具与原生的 ChatGPT 订阅相互独立。.

为什么使用 GlobalGPT 而不是单独的订阅?

GlobalGPT 将多个模型系列整合到一个工作区中。基础版价格相当于每月 $5.80(按年计费);请根据您的实际工作负载,对比各模型的积分和原生应用功能。.

我还能使用 Sora 2 吗?

OpenAI的消费者版Sora应用已停止服务,其视频API计划于2026年9月24日停止服务。GlobalGPT列出了另一条Sora路线;仅凭官方停用日期无法确定该路线的现状。.

我应该如何处理公司数据?

请审查贵组织已批准的服务、计划、数据保留和培训规定。删除不必要的个人数据和机密信息。仅凭型号名称无法确定产品的隐私条款。.

我可以在手机上使用 GlobalGPT 吗?

是的,其移动浏览器工作流支持访问多种模型。这与官方服务商应用中包含的麦克风、实时语音及其他原生功能是分开的。.

$5.80 Basic 的价格是按月计费的吗?

不,这是按月计费但按年结算的套餐。购买前请仔细查看实际计费周期和取消条款;这并非一个月套餐的价格。.

最终结论:停止缴纳“AI税”,开始创造

通过阅读本指南,您已经掌握了 技能 的未来。您知道如何利用 项目 来组织工作流程,使用 思考模式 的深度逻辑,并部署 代理商 来自动处理您繁忙的工作。您已准备好将人工智能视为操作系统,而不是聊天机器人。.

但是,如果没有通道,技能就毫无用处。.

官方途径会让你陷入两难境地:要么接受功能受限的免费工具,要么支付超过 每月 $60 至 $200 只需跨平台访问最佳文本、代码和视频模式。.

有一个更聪明的办法。.

GlobalGPT 将 GPT-6 Sol、GPT-6 Astra、Claude Sonnet 5、Gemini 3.1 Pro、Perplexity、Nano Banana Pro 和 Sora 2 整合到一个多模型工作区中。.

  • 无区域锁。.
  • 无 $200/ 月订购费。.

准备好升级您的工作流程了吗?

比较 GlobalGPT 套餐 并选择一种工作流。“基础版”的月费为$5.80起(按年计费)。.

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