如何使用 ChatGPT：工具與提示的實用指南

模型資訊更新於 2026 年 9 月 26 日。.

ChatGPT 是一個用於對話、研究、檔案、圖片及程式編寫的工作空間。目前的存取權限分為：日常使用的 Luna 聊天、付費聊天方案中的 Sol，以及符合資格的 Work/Codex 路徑中的 Astra。本指南將說明如何選擇合適的工具並善加利用。.

各官方方案的工具配額各不相同。ChatGPT Plus 的配額為每月 $20，但該方案不再解鎖已停用的 Sora 消費者應用程式：該應用程式及網頁服務已於 2026 年 4 月 26 日終止。 OpenAI 的影片 API 預計將於 9 月 24 日終止；第三方平台的存取則屬獨立管道。.

GlobalGPT 徹底改變了成本方程式。 「Basic」方案起價為 $5.80/月（按年計費），將 100 多種模型整合至單一儀表板中，包括 GPT-6 Sol、GPT-6 Astra、Claude Sonnet 5、Perplexity 及 Gemini 3.1 Pro。 這是一項多模型平台訂閱服務，與原生 ChatGPT 應用程式的授權權限相互獨立。.

對於創作者而言，GlobalGPT Pro 的年費為 $129.60，若採用年度計費方式，相當於每月 $10.80。 其媒體工作區包含 Sora 2、Veo 3.1、Wan 3.0 及 Seedance 2.5，並搭配 Nano Banana Pro 與 GPT Image 2.5，讓腳本編寫與創意製作能集中於同一平台。.

何謂 聊天GPT 以及 2026 年您實際上可以用它來做什麼？

何謂 聊天GPT 簡單來說？

從本質上來說，ChatGPT 是一款由人工智慧驅動的處理引擎，旨在 理解 並能生成類人化的文字、程式碼及視覺內容。與一般 Google 搜尋僅提供一串供您閱讀的連結不同，ChatGPT 會直接給出答案。它會根據龐大的訓練資料，預測下一個合乎邏輯的資訊，從而能夠進行對話、推理及創作。.

什麼類型的工作 聊天GPT 處理得好嗎？

到了 2026 年，ChatGPT 已演變為一個多模態工作空間。它在以下方面表現卓越：

• 起草與編輯： 撰寫電子郵件、論文或調試程式碼。.
• 視覺效果：使用 ChatGPT 的影像工具生成圖片，或分析上傳的照片。.
• 推理： 運用「思考模式」來解決複雜的數學或邏輯謎題。“
• 資料彙整： 分析 Excel 表單並產生基於 Python 的圖表。.

「單一平台」的兩難困境

功能與使用配額取決於方案及工具。Plus 方案為每月 $20；更高階的方案則提供不同的使用權限。過往的「每 3 小時 40 則訊息」這個數字，並非目前適用於所有模型或帳戶的通用上限。.

專業化依然至關重要：應針對同一項任務比較 GPT-6 Astra、Claude Sonnet 5 及 Gemini 3.1 Pro 的表現，而非預設某種訂閱方案在每個步驟都最為優異。應將原生應用程式的工具與底層模型分開處理。.

為了達到最佳效果，您需要存取 所有 其中。與其費心處理那些每月費用高達 $60 的零散訂閱服務，不如 All-in-One 平台 是最方便、最具成本效益的選擇。它可以讓您不受限制地存取特定的“每項任務皆採用「業界頂尖」的模型 在您的工作流程中，確保您的技能絕不會因「已達上限」的警告而受限。.

解決方案：您的 AI 作業系統GlobalGPT

GlobalGPT 將全球前 100 多種模型整合至單一工作區中。基本方案每月起價為 $5.80（按年計費），讓使用者無需維持多項獨立訂閱，即可在同一平台比較 GPT、Claude 及 Gemini 工作流程。.

瞭解您的新引擎

要有效使用這個生態系統，您必須瞭解現在唾手可得的專業引擎：

• 日常聊天：Luna 提供「Free」和「Go」兩種方案，而 Sol 則僅限於付費聊天方案。請根據任務需求及您帳戶可用的選項選擇模式；延遲時間取決於工作負載與服務狀況。.
• 推理：更為審慎的運作模式有助於解決多步驟問題。原始的 GPT-5.2 GDPval 結果描述的是該歷史模型與基準測試，並非針對 Sol 或 Astra 的評分。請將該結果應用於您自己的任務進行測試，而非將基準測試視為保證。.

• 超越文字：原生 ChatGPT 會根據計畫與裝置，支援圖片、檔案及語音工作流程。Sora 屬於獨立的生命週期：其消費者應用程式已終止服務，且其 API 時程表切勿與第三方影片路徑混淆。.

快速指南：您將學到的內容

以下是您掌握 2026 年 AI 生態系統的路線圖，請參閱本文：

1. 如何開始使用 聊天GPT 第一次？
2. 如何聊天 聊天GPT?
3. 之後該怎麼辦？ 聊天GPT 提供答案？
4. 如何 聊天GPT 在桌上型電腦、網頁和行動裝置上不同？
5. 如何寫出更好的提示？ 聊天GPT 提供更好的答案？
6. 如何個人化 聊天GPT:自訂指令與自訂 GPT
7. 如何上傳檔案或圖片並獲得有用的結果？
8. 何時應該使用思考模式而非即時模式？
9. 如何運用「專案」功能駕馭任務切換“
10. 如何使用排程任務自動化您的工作流程
11. 如何從聊天轉向創作：「Canvas」介面
12. 如何解鎖 ChatGPT 代理的自主動作
13. 如何控制您的隱私和資料足跡

如何開始使用 聊天GPT 第一次？

如何建立一個 聊天GPT 網頁與行動裝置上的帳戶？

• 網站：前往 chatgpt.com 並使用您帳戶所提供的其中一種登入方式。.

• 手機： 下載官方應用程式 (iOS/Android)。您可以使用 Apple ID 或 Google Play 帳戶註冊。.

• 註： 行動訂閱由 App Store 管理，而網頁訂閱則是直接訂閱。.

為什麼不同地區的註冊可用性不同，而且需要電話號碼或驗證？

• OpenAI 必須遵守當地法律及資料法規（例如歐洲的《一般資料保護條例》（GDPR））。部分地區（例如中國、香港、俄羅斯）完全受到地理封鎖，因此該地區無法使用官方服務。.
• 驗證方式取決於註冊途徑及帳戶類型。OpenAI 針對生成初始 API 金鑰所訂定的電話驗證規則，不應被視為適用於所有 ChatGPT 註冊的通用要求。.
• GlobalGPT 提供一個帳戶，適用於 GPT-6 Sol、GPT-6 Astra、Claude Sonnet 5 及 Gemini 3.1 Pro。 「Basic」方案起價為 $5.80/月（按年計費），其平台帳戶與官方 OpenAI 帳戶分開管理。.

特點	OpenAI 官方帳號	GlobalGPT (All-in-One)
是否需要電話號碼？	視註冊方式而定；API 驗證是另行處理的	否 (僅限電子郵件)
區域鎖定？	有 (限制在 CN/HK/RU)	否（全球存取）
付款方式	各國及各計費平台所支援的方法各不相同	支付寶、加密貨幣、卡
設置時間	~10 分鐘	~30 秒

登入後，您應該先檢查什麼？

登入後，您的體驗很大程度上取決於您的計劃。.

• 模型選擇器：在原生 ChatGPT 中，可用的模型取決於方案和表面。 Luna 支援 Free 和 Go 方案，而 Sol 則僅在付費的 Chat 方案中提供。在 ChatGPT 的原生選擇器中，Claude 並非 OpenAI 的模型；請使用其自有產品或多模型平台進行比較。.

• 設定與記憶體：
  
  
  • 前往 設定 > 個人化. .檢查是否 記憶 目前已開啟。若您希望 AI 記住您的偏好設定（例如「總是使用 Python 回答」），請保持此功能開啟；若您重視隱私，請將其關閉。.

如何聊天 聊天GPT ?

一旦選定您的模型，就有五種不同的方式將資訊輸入 ChatGPT。它不只是一個文字方塊，更是一個指令中心。.

5 種開始對話的一般方法

1. 標準文字聊天：
   
   
   1. 只要在底部的主訊息列中輸入您的提示即可。.
   2. 擊中 輸入 或按一下 向上箭頭 (⇡) 來傳送。.

2. 網頁搜尋 (即時):
   
   
   1. 預設情況下，ChatGPT 會依據訓練資料運作。若要強制其查詢當前事件（例如「今天的股價」），請點擊 正數 (+) 圖示。.
   2. 選擇 網頁搜尋.

2. 輸入您的提示。這可確保答案是以即時網際網路資料為基礎。.

3. 深度研究：當您需要基於來源的調查研究，而非單純快速查詢時，請使用此研究工具。請審閱研究範圍與資料來源，並親自核對關鍵引用內容；被引用的報告並不代表已自動經過驗證。.

4. 語音與語音轉文字：
   
   
   1. 聽寫： 按下小 麥克風 圖示，將語音轉換成文字提示。.

4. 現場對話： 按下 語音模式 圖示 (耳機) 以進入流暢的雙向語音聊天。.

5. 照片與檔案上傳：
   
   
   1. 拖曳： 拖曳任何圖片（PNG/JPG）或 電腦中的文件 (PDF/Excel) 直接進入聊天視窗。.
   2. 手動上傳： 點擊 正數 (+) 圖示 → 選取 新增照片與檔案.

初學者在第一階段應該嘗試什麼？

別只是說「嗨」。試試多模態任務：

1. 上傳冰箱內容的照片。.
2. 問：「用這些食材能做什麼料理？給我一個食譜。」這立刻展現了遠見與推理能力。.

之後該怎麼辦？ 聊天GPT 提供答案？

如何再生或精煉答案？

如果第一個答案是「還好啦」，別就這樣接受它。.

• 再生： 點擊回覆下方的「圓形箭頭」圖示，即可獲得新的變體。.

• 精煉： 請使用上的「編輯」鉛筆圖示 您自己的提示 以釐清指示（例如，加上「像是在跟我這個5歲小孩解釋一樣」）。.

追蹤問題如何改善結果？

直接給予修改指示： ChatGPT 具備「語境」功能。它會記住您剛才說過的話，因此您無需重複整個問題。只需說：「簡短一點」、「加入表格」或「將語氣調整為專業風格」即可。“

何時應該繼續聊天，何時應該開始新的聊天？

• 繼續： 如果您正在精煉 目前 主題 (例如，除錯相同的程式碼片段)。.
• 新的聊天內容：
  
  
  • 變更主題： 若您要從「程式設計」切換至「食譜規劃」，請重新開始。混雜不同主題會讓 AI 的上下文視窗產生混淆，並導致品質下降。.
  • 太長了 如果對話拖得太久，AI 可能會開始「忘記」先前的指示，或是反應變慢。. 經驗法則： 如果 AI 開始重複出錯，就該開始新的聊天了。.

複製、分享和回饋按鈕的實際作用是什麼？

• 收到： 將原始文字/程式碼複製到剪貼簿。.
• 分享： 為特定聊天快照建立公開 URL。.

• 回饋：請使用評分控制項來回報有幫助或有問題的回覆。回饋資料的處理受該產品之資料管理規定及條款規範；此舉並不保證未來會進行特定的模型變更。.

如何 聊天GPT 在桌上型電腦、網頁和行動裝置上不同？

特點	網頁瀏覽器 (chat.com)	桌面應用程式 (Mac/Win)	行動應用程式 (iOS/Android)
語音模式	支援的網路帳戶中的語音功能	支援情況因桌面應用程式及版本而異	支援 iOS/Android 帳戶的語音功能
螢幕意識	沒有	取決於作業系統和應用程式；並非 Mac/Windows 的通用功能	在符合資格的行動語音通話中進行相機或螢幕共享
背景聊天	否（必須開啟標籤頁）	是（浮動視窗）	有（動態島/音訊）
捷徑/控制	有限 (瀏覽器預設值)	完整 (全局熱鍵)	手勢與動作按鈕

桌面應用程式是否比網頁版更好？

桌面應用程式可提供便捷的快捷鍵和視窗擷取功能，但 macOS 與 Windows 的相關功能有所不同。請使用已安裝應用程式中顯示的快捷鍵，並僅針對您打算分享的內容授予擷取權限。.

什麼捷徑讓 聊天GPT 在桌上型電腦上速度更快？

• Cmd/Ctrl + K: 立即開啟「搜尋紀錄」。.

• 請使用該應用程式的新聊天快捷方式或選單；若需使用該模式，請另行選擇「臨時聊天」。.
• Esc: 立即停止生成。.

哪些功能在手機上感覺不同？

行動裝置採「感知優先」的原則。輸入框會優先處理 攝影機 和 語音 圖示。它創造了一種觸感、觸覺體驗（長按選取文字），感覺上更像是一種工具而非網站。.

何時語音模式比打字更有意义？

當雙手忙於其他事務（例如烹飪、開車）或進行腦力激盪時，請使用語音模式。對於「腦力傾倒」而言，口述比打字更快。“

您可以在語音對話中插嘴或處理多項任務嗎？

是的。新的「語音模式」支援「中斷」。您無需等待 AI 說完整段話，只需說：「等一下、停一下，改跟我聊 X 吧」，系統便會立即切換話題。您也可以將應用程式切換至背景執行，一邊查看電子郵件，一邊繼續聊天。.

如何寫出更好的提示？ 聊天GPT 提供更好的答案？

為什麼模糊提示會失敗？

垃圾進，垃圾出。如果你要求「寫一封電子郵件」，ChatGPT 會推測收件人、語氣和目的——通常會產生一封千篇一律、機械式的回覆。.

您的指示應該有多具體？

非常具體。與其說「修正這段程式碼」，不如說：「這段 Python 程式碼會拋出一個 類型錯誤 「第 5 行。請修正並說明發生此問題的原因。」”

您應該舉例說明或說明上下文嗎？

是的。「少樣本提示」（提供 1 至 3 個你想要的範例）能大幅提升品質。如果你想要特定的寫作風格，請貼上一段你自己的文章，並說：「模仿這種風格。」“

什麼是可重複使用的提示框架？(CO-STAR 方法）

若要獲得一致的結果，請使用此架構：

• C（內容）： “「我是一名健身教練……」”
• O（目標）： “「……幫我擬定一份飲食計畫……」”
• S (款式)： “「……鼓舞人心且鏗鏘有力……」”
• T（音調）： “「……體恤但堅定……」”
• A（觀眾）： “「……給忙碌的媽媽們……」”
• R（回覆）： “「……以每週表格的形式呈現。」”

如何修正錯誤或膚淺的答案？

不要爭辯；轉移話題。使用這句話：「“您錯過了 [X] 的部分。請 改寫 請針對 [X] 作答，並引述您的資料來源。.“

如何個人化 聊天GPT:自訂指令與自訂 GPT

與其在每次對話中重複您的背景或想要的輸出風格，ChatGPT 提供了兩種強大的方式來儲存您的偏好。了解差異是關鍵：

• 自訂指示： 您的「全球個人資料」。這些設定適用於 几乎每 您開始的標準聊天。.
• 自訂 GPT： 專用的「迷你應用程式」。這些應用程式是針對特定任務量身打造的，通常包含獨特的知識檔案或動作，您可在需要時切換至這些應用程式。.

透過自訂說明設定您的個人資料

自訂指令可讓您 設定永久偏好 來決定 ChatGPT 如何回應您。您只需定義一次，ChatGPT 便會應用這些要求，而無需在每次提示中重複相同的要求。 在以後的所有會話中都預設為. 所有使用者均可使用、, 包括免費計劃的使用者。.

逐步設定：

1. 開啟 聊天GPT (網路) → 按一下您的 個人資料圖示 (左下方）→ 設定
2. 前往 個人化
3. (可選）設定下拉選項：
   
   
   1. 基本風格和色調 (預設 / 等）。
   2. 溫暖 / 熱情
   3. 標題與清單 (如果您想要結構化的答案，請開啟）
   4. 表情符號 (如果您想要更專業的輸出，請減少輸出）
4. 捲動至 自訂說明 → 將您的規則貼到方塊中（範例如下）
5. 填寫 關於您:
   
   
   1. 暱稱：您希望 ChatGPT 如何稱呼您
   2. 職業您的角色
   3. 更多關於您: 興趣 + 偏好 (短)
6. 關閉設定（大多數版本都會自動儲存）。開始新的聊天測試。.

專業 兼顧角色的秘訣： 如果你需要扮演截然不同的角色（例如，有時你是「創意作家」，有時則是「嚴謹的 程式設計師“)，自訂指示可能會產生衝突。若發生這種情況，請使用獨立的 聊天GPT 專案 (如果您的計劃有提供）來隔離這些不同的上下文。.

透過自訂 GPT 打造您的個人助理

自訂指令的範圍很廣，而自訂 GPT 則可讓您建立獨特的 AI 助理，每個助理都有自己獨特的特定指令集、上傳的知識檔案（如 PDF 或資料集）或能力。.

存取注意事項： 每個人（包括 Free 使用者）都可以使用現有的 GPT。但是，您通常需要一個 付費訂閱 來建立您自己的自訂 GPT。.

建立自訂 GPT (付費等級) 快速指南：

1. 開啟 ChatGPT 並按一下 GPT 在側板中。.

2. 點擊 建立 按鈕。.

3. 您有兩種方式建立：
   
   
   1. 「建立」分頁（對話式）： 只需與 GPT Builder 對話。用自然語言告訴它您的需求（例如：「建立一份能協助我撰寫 SEO 部落格文章的指南」），它就會為您設定初步的指示。.

• 「設定」分頁（手動）： 按一下此標籤進行進階自訂。您可以在此手動調整名稱和說明、, 上傳知識檔案, ，並設定第三方動作。.

4. 完成後，按一下 建立 (右上方）並選擇您要分享的方式（隱私、有連結的任何人或 GPT 商店）。.
5. 按一下 更新 / 確認 完成。.

如何在任何聊天中提及 GPT： 你不一定非得完全切換到專用的 GPT 不可。在任何標準對話中，你都可以輸入 @ 後面接著一個 GPT 的名稱（例如：, @ 數據分析師)在訊息列中，可以暫時將該專業助理帶入您目前的對話中，以執行特定的提示。.

如何上傳檔案或圖片並獲得有用的結果？

ChatGPT 可以讀取哪些檔案類型？

它支援各種檔案格式。可讀取 PDF、Word 文件（DOCX）、Excel（XLSX/CSV）、程式碼檔案（PY、JS、HTML）以及圖片（JPG、PNG）。.

如何在網頁、桌上型電腦和行動裝置上上傳影像？

• Web/Desktop： 將檔案直接拖放至聊天視窗中，或點擊「迴紋針／加號」圖示。.
• 手機： 點選「加號」圖示 -> 從相片庫中選擇，或 點擊「相機」按鈕來拍照。.

哪種影像問題最有效？

• 診斷： “「為什麼我這盆植物的葉子會變黃？」”
• 轉錄： “「將這張手寫便條轉為文字表格。」”
• 編碼： “「這是我介面出現異常的螢幕截圖。該如何修正 CSS 呢？」”

哪些檔案或影像不應該上傳？

敏感資料。. 除非您已啟用企業級隱私權控制，否則切勿上傳機密財務記錄、未公開的商業機密或包含 PII（個人識別資訊）的照片。.

何時應該使用思考模式而非即時模式？

什麼是「思考模式」？ 聊天GPT?

「思考模式」會在給出答案前，針對問題投入更多心力。顯示出的推理摘要並非模型完整的內部思維鏈，而額外的推理並不能免除驗證答案的必要性。.

哪些任務受益於較慢的推理速度？

• 複雜的數學： 微積分、物理問題。.
• 編碼架構： 設計完整的資料庫模式。.
• 邏輯謎題： “「這起懸案中的兇手是誰？」”
• 策略： “「請針對這份商業計畫書中的漏洞提出批評。」”

思考模式是否更準確？

推理模式有助於處理多步驟的邏輯推理、編碼與分析，但其準確性取決於模型與任務。請務必核對計算結果與來源；並不存在一種通用的 40% 簡化法，適用於所有「思考型」與「瞬時型」的比較。.

何時 Instant Mode 會比較好？

適用於創意寫作、簡單的摘要、翻譯或閒聊。Thinking Mode 可能會對一句簡單的「生日快樂」訊息「過度思考」，導致語氣顯得生硬。.

超越對話：為什麼 聊天GPT 不再只是聊天機器人

在 2026 年，將 ChatGPT 視為一個簡單的問答機器人，就好像智慧型手機只用來打電話一樣。它已經發展成為一個全面的 AI 工作空間, ，提供一系列專為整理思緒、自動化任務以及協作處理複雜文件而設計的工具。這些「與聊天功能緊密結合」的特色，讓該平台從被動的介面轉變為主動的生產力引擎。.

以下是如何掌握超越簡單文字產生的功能。.

如何 大師 透過「專案」進行上下文切換“

當您的工作變得複雜，牽涉到多個文件、特定規則和長期目標時，單一個聊天視窗是不夠的。. 專案 允許您為不同的工作流程建立獨立的沙箱。.

試想建立一個名為「2026 年行銷計畫」的專案，將 PDF 報告存放在其中，設定一項規則「始終採用專業語氣」，並將所有相關的聊天記錄集中管理，避免它們與您日常的食譜詢問混為一談。.

如何設定：

1. 開啟側邊面板，然後按一下 新專案.

2. 為您的專案命名（例如：「程式設計助手」或「論文研究」）。.

3. 在專案內部，您有三個強大的工具：
   
   
   1. 新增知識來源： 上傳 AI 應參考的檔案（PDF、Excel 只有 在此專案中。.

• 新增自訂指示： 設定適用於此資料夾中每個聊天的特定行為規則。.

• 開始聊天 如常互動，但會自動套用您上傳檔案和指示的完整內容。.

如何自動化您的 工作流程 使用排程任務

排程任務支援一次性及重複性工作。. 當前活躍任務的上限 免費版/Go 方案為 3 項、Plus 方案為 5 項、Business/Edu 方案為 10 項，以及 Pro/Enterprise 方案為 15 項。免費的定期任務最多每日執行一次，並採用彈性時間區間；若需設定確切時間，則須訂閱符合資格的付費方案。.

您不再需要坐等 AI 完成工作。與 排程任務, 您可以指示 ChatGPT 在未來執行工作，允許它在您離線時自主運作。.

快速安裝指南：

1. 開啟「排程」，並描述該任務及其排程。例如：「提醒我明天早上檢視這些筆記。」在專案內建立的任務無法存取該專案中上傳或儲存的檔案。.
2. ChatGPT 會識別該意圖，並顯示排程任務確認訊息。.

3. 在「排程」中開啟該任務，以編輯其排程或暫停該任務。請前往「設定」>「通知」管理通知偏好設定。.

4. 任務完成後，您會收到推送通知或電子郵件，視您的通知設定而定。.
5. ⚠️ 確認您已開啟 desktoop 通知功能

如何從聊天轉向創作：「Canvas」介面

Canvas 的可用性取決於所選的機型、應用程式及帳戶。它是一個用於書寫和編程的工作區，與購買 API 積分是分開的。.

對於繁重的寫作或編碼工作，標準的聊天串流太窄。. 帆布 提供了一個專用的文件式介面，可與您的聊天同時開啟。它可讓您專注於輸出而非對話記錄。.

如何啟動：

1. 請要求 ChatGPT「將此內容寫入畫布」或「建立一份文件」。“

2. 一個新視窗將在螢幕右半部滑開，其中包含您的內容。.

3. 直接編輯： 您可以直接在 Canvas 中輸入文字，就像 Word doc 一樣。.

4. 有針對性的 AI 編輯： 在 Canvas 中選取特定段落，並要求 AI「縮短這段文字」或「修正錯誤」，而無需重新生成整個文件。.

如何解鎖自主行動與 聊天GPT 代理商

⚠️ 備註：目前為 Beta 版。.

聊天GPT 代理商 象徵著從「被動回應者」到「主動實踐者」的轉變。“ 與等待提示的標準模式不同，Agent 可以規劃並執行一系列步驟來達成目標，例如瀏覽網頁、填寫表格或管理檔案。.

1. 從「工具」選單中選擇「Agent」，或直接輸入 /代理 在訊息列中。.

2. 描述複雜的目標（例如、, “「研究本月推出的前三款筆電，將其價格整理成表格進行比較，並 「下載規格表的 PDF 檔」）

3. Agent 會自主嘗試瀏覽網路和工具，以完成工作流程。.

如何控制您的隱私和資料足跡

管理 什麼 ChatGPT 知道您的資料與知道如何使用資料同樣重要。以下是如何控制您的資料。.

管理「記憶」：人工智慧對你的哪些記憶

ChatGPT 會自動學習詳細資訊 (例如您的工作或偏好的編碼語言)，以避免您重複自己的說話。.

• 檢視/刪除： 前往 設定 > 個人化 > 管理記憶體. 您可以點擊特定事實旁的垃圾桶圖示，或點選「全部刪除」來將所有內容一併清除。.
• 停用： 若您希望每次都能從頭開始，請關閉「參考已儲存的記憶」選項。.

隱身：使用臨時聊天

需要提出一個敏感的問題，或是進行一次不希望被記錄下來的單次對話嗎？

• 如何使用： 點擊 臨時聊天 圖示。.

• 結果： 界面變暗。這些聊天內容不會出現在您的歷史記錄中，一般也不會用於記憶，不過 OpenAI 會短暫保留這些聊天內容 (30 天)，以進行安全監控。.

選擇退出模型訓練

預設情況下，您的聊天內容有助於訓練未來的模型。如果您想退出

• 路徑：設定 > 資料控制.
• 動作： 切換 關閉 “「為所有人改進這個模型。」”

整理您的工作空間：歸檔與刪除

管理舊的聊天內容，讓您的側邊欄保持乾淨。.

• 存檔 (隱藏)： 最適合在不遺失資料的情況下進行清理。.
  
  
  • 桌上型電腦： 將游標懸停在聊天視窗上 > 點擊 (…) > 檔案庫.

• 手機： 長按聊天 > 檔案庫.

• 還原： 移至「設定」>「已存檔的聊天內容」，將聊天內容還原。.

• 刪除 (銷毀)： 永久移除資料。.
  
  
  • 桌上型電腦： 將游標懸停在聊天視窗上 > 點擊 (…) > 刪除.
  • 大量行動： 移至設定 > 資料控制 > 刪除所有聊天 抹去一切。.

常見問題 (常見問題)

關於模特兒權限、計費、影片工具及資料處理的常見問題。.

最終結論：別再支付「AI 稅」了，開始創造吧

閱讀本指南後，您就掌握了 技能 的未來。您知道如何利用 專案 來組織工作流程，使用 思考模式 為深度邏輯，並部署 代理商 來自動處理您繁忙的工作。您已準備好不將 AI 視為聊天機器人，而是視為您的作業系統。.

但是，如果沒有存取權，技能就毫無用處。.

官方途徑迫使您陷入兩難：要麼接受功能有限的免費工具，要麼支付超過 每月 $60 至 $200 只需在不同的平台上存取最佳的文字、代碼和視訊模型。.

有一個更聰明的方法。.

GlobalGPT 將 GPT-6 Sol、GPT-6 Astra、Claude Sonnet 5、Gemini 3.1 Pro、Perplexity、Nano Banana Pro 以及 Sora 2 整合至單一的多模型工作區中。.

• 無區域鎖。.
• 無$200/月的訂閱費用。.

準備好升級您的工作流程了嗎？

比較 GlobalGPT 方案 並選擇一個工作流程。「基本」方案的月費起價為 $5.80（按年計費）。.